Las fiestas navideñas suelen asociarse a alegría, unión familiar y celebración. Sin embargo, para muchas personas este periodo del año se vive con tristeza, ansiedad, estrés o sensación de vacío. Si eso ocurre, es importante saber que no estás solo/a ni te pasa “algo raro”. ¿Por qué la Navidad afecta emocionalmente a tantas personas? La Navidad actúa como un potente […]
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Esta es la afirmación que tras años de estudio llega una de las máximas autoridades académicas en esta materia, el Profesor Peter Martin, que dirige el Instituto de Estudios del Café en la Universidad Vanderbilt. El Profesor Martin critica la “asociación errónea” entre la cafeína y las enfermedades cardíacas. Ha publicado recientemente un informe que recaba varios de los estudios […]
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Es más común de lo que imaginas pensar que tus logros académicos o laborales son debidos a la suerte o la coincidencia o incluso llegar a pensar que no te mereces todo lo ganado con tanto esfuerzo. Estamos hablando del síndrome del impostor; y 7 de cada 10 personas lo han sufrido alguna vez en su vida.
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El final de las vacaciones puede marcar un cambio de ritmo que, para muchas personas, puede incluso generarles cierta apatía, estrés o desmotivación. Después de semanas de desconexión, volver a la rutina implica reactivar hábitos, responsabilidades y horarios más estructurados. Sin embargo, también puede ser una gran oportunidad para fortalecernos emocionalmente y reorganizar nuestra vida con más equilibrio. Algunas pautas […]
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  La dependencia emocional desde el prisma sociológico, forma parte de las relaciones  interpersonales y pueden ser primarias (se establecen vínculos afectivos) o secundarias (se limitan al trato personal, por ejemplo, en el trabajo).     Pero entendemos por dependencia emocional patológica cuando en ésta aparece un patrón crónico de demandas  afectivas frustradas, que buscan satisfacerse mediante  relaciones interpersonales muy cerradas, pero que  conlleva […]
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Llega el verano y se avecinan las posibles vacaciones. Según el Dr. López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación de Psiquiatría Privada (ASEPP), las personas activas o con trabajos estresantes tienen ciertas dificultades en desconectar de su actividad laboral...
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  Vivimos en una época donde compararnos con otras personas parece inevitable. Las redes sociales nos muestran vidas idílicas, éxitos brillantes y sonrisas constantes. Y entonces, sin darnos cuenta, comenzamos a medir nuestra valía en función de aquello que los otros hacen, tienen o logran, en lugar de enfocarnos en nosotros mismos. Nos decimos que no estamos avanzando lo suficiente, […]
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Es más común de lo que imaginas pensar que tus logros académicos o laborales son debidos a la suerte o la coincidencia o incluso llegar a pensar que no te mereces todo lo ganado con tanto esfuerzo. Estamos hablando del síndrome del impostor; y 7 de cada 10 personas lo han sufrido alguna vez en su vida.
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El miedo al cambio es una experiencia universal que todos hemos vivido en alguna ocasión. Puede aparecer en distintas situaciones: cambiar de trabajo, terminar una relación o incluso empezar un nuevo hábito saludable. El solo hecho de salir de lo conocido puede provocar inseguridad, bloqueo e incluso evitación. ¿De dónde surge el miedo al cambio? El miedo al cambio o […]
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