A muchas personas les resulta casi imposible decir “no” a las peticiones de los demás sin sentir culpa. En consecuencia, terminan cediendo con un “sí”. Las razones más comunes de esta problemática suelen ser el no querer parecer groseros o descorteses, el miedo al conflicto o al rechazo y la necesidad de ayudar.   No obstante, esta forma […]
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En la zona de confort o comodidad (ZDC) no existen riesgos, controlamos y nos sentimos seguros. Aún así, permanecer en nuestra zona de confort puede ser limitante...
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Abrazos gratis o "Free hugs" es un movimiento de carácter internacional dónde se ofrecen abrazos a desconocidos intercambiando afecto. En un mundo globalizado, lleno de desconfianza, prejuicios y aislamiento "free hugs" ha conseguido crear una corriente iniciada hace años en Australia y que hoy en día se conoce a nivel mundial.
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La autoexigencia busca la mejora personal, quiere que seamos “los mejores”, pero a veces esta exigencia se vuelve en nuestra contra y acabamos provocando un conflicto interno. Nos desmotiva, baja nuestra autoestima, nos frustramos con nosotros mismos y vivimos en un constante estado de ansiedad y frustración...
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El amor que nos procesa nuestra pareja, nuestra familia, amigos, al cual respondemos de forma recíproca, es el sentimiento que nos despierta más emociones. Recientemente Daniel Siegel y Allan Shore, neurólogos interpersonales de la Universidad de California (EEUU) han realizado estudios utilizando escáneres cerebrales. Ambos científicos concluyen que el sentimiento de afecto se aprende en la infancia y en base […]
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La Filofobia es el temor intenso que aparece cuando te gusta una persona e inicias unos mecanismos mentales de defensa para alejarte de ella. Igual que una persona se vale de algún arma para defenderse cuando siente que la están amenazando y que está en peligro, la persona con filofobia se vale de ciertos patrones de conducta cuando siente que […]
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¿Por qué hay personas que les cuesta tanto despertarse y en cambio hay otras personas que saltan de la cama y ya parecen que están conectadas al mundo? ¿Quién no conoce a alguna persona que es preferible no hablarle hasta pasado un buen rato desde que se ha despertado?   Los estudios sobre este campo aparecen en la Universidad North […]
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Se estima, según la Sociedad Española de Neurología (SEN) que el 10% de la población mundial padece Alexitimia, un trastorno neurológico que impide a las personas que lo padecen, identificar las emociones que experimentan y expresarlas verbalmente.   Dicho término fue acuñado por el profesor de Psiquiatría de la Universidad de Harvard, Peter Sifneos, en los años 70.   Las […]
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La terapia de pareja es el espacio terapéutico donde un psicólogo especialista en resolver conflictos de pareja, analiza los problemas actuales, cuándo se iniciaron y qué han hecho hasta ahora para gestionarlos.   Se realiza un diagnóstico y se elabora un plan de acción, tanto a corto como a largo plazo, dónde se ofrecen diferentes herramientas, para que los miembros […]
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En la cultura occidental, la introversión es un rasgo de personalidad que acostumbra a ser infravalorado; creemos que la sociedad occidental valora y premia más a aquellas conductas relacionadas con la extraversión, con la habilidad para interactuar con los demás, para sociabilizar con extraños e interactuar con varios grupos sociales.   Es frecuente asociar la introversión con conceptos como la […]
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