Generalmente, las vacaciones y especialmente las de verano son el periodo del año más esperado por todos. Se trata de un momento en el que se puede aprovechar para descansar, relajarse, coger fuerzas para todo el año y poder estar con familiares y amigos o bien viajar a otros países, etc.

Aun así, en muchos casos, durante las vacaciones estivales pueden aparecen conflictos, el hecho de tener que pasar más tiempo con los amigos y/o familiares o bien viajar, genera altas expectativas, de manera que la tolerancia a los contratiempos disminuye.

Tips para evitar los conflictos durante las vacaciones

Para evitar los conflictos o bien para hacerles frente de buena manera, hay una serie de tips que se pueden seguir durante estos meses de verano:

• No idealizar las vacaciones, esperando que se cumplan todas las expectativas iniciales.
• Ser flexibles ante cualquier cambio, permitiendo modificar los planes en función de los intereses que vayan apareciendo.
• Dejar espacio y tiempo para desarrollar actividades individuales.
• Incrementar la comunicación de pareja.
• Respetar los espacios de todos los miembros de la familia, incluyendo también a los hijos.
• Recordar que los padres necesitan también estar solos sin sus hijos unos días y los hijos también necesitan poder estar unos días sin sus padres. Todos se ven así beneficiados.
• Promover la intimidad, dejando espacios y tiempos para disfrutar de la pareja.
• Es importante recordar que existen márgenes de error en todo. En este sentido, aceptar los contratiempos o verlos como anécdotas. Tolerar la frustración como parte de la vida cotidiana y vacacional será crucial.
• Reiniciar buenos hábitos: ejercicio físico, dieta equilibrada, dejar de fumar, etc.
• Regresar unos días antes de comenzar de nuevo a trabajar. Necesitamos un período de adaptación para evitar el síndrome de depresión post-vacacional.

Disfrutad mucho de vosotros, de vuestros amigos, familiares y hacer nuevas actividades individualmente y en grupo.

Para la pareja es importante tener nuevos espacios, actividades, bailar, reír y vivir cada día de vacaciones de forma relajada para recuperarse de la rutina del resto del año.

Desde PsicologiaBcn os deseamos felices vacaciones quien tenga esa gran suerte de llevarlas a cabo y feliz verano a todos!!!