Muchas personas llegan a consulta diciendo: “Creo que hay algo que no funciona en mi” Y casi siempre, lo que hay no es una mente rota, sino una mente cansada.

El agotamiento emocional aparece cuando llevamos demasiado tiempo funcionando en modo supervivencia: cumpliendo, sosteniendo, aguantando, adaptándonos… sin escucharnos. No se trata de fragilidad, sino de sobrecarga.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) entendemos que el malestar emocional no es un fallo personal, sino una señal. La mente y el cuerpo buscan protegernos. Cuando no pueden más, lo expresan en forma de apatía, irritabilidad, bloqueo, tristeza o desconexión.

El problema no es sentirte así. El problema es pensar que deberías poder con todo.

En consulta trabajamos principalmente tres áreas:

• El diálogo interno excesivamente crítico.
• Las creencias de autoexigencia y responsabilidad extrema.
• La dificultad para reconocer y respetar los propios límites.

A través de la TCC, la persona aprende a identificar los pensamientos que alimentan el desgaste, a reinterpretarlos con mayor realismo y a construir una relación más compasiva consigo misma.

No necesitas arreglarte, necesitas escucharte.
Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a cuidarte.

Dra Sandra Farrera Sabioncello

PsicologíaBCN