Degut a la situació de confinament que estem vivint a causa del  Coronavirus,  apareixen per les xarxes socials molts vídeos que en algunes situacions ens poden alarmar, però n’hi ha d’altres que serveixen per entendre millor el que estem vivint. Fa poc vaig poder veure un vídeo que utilitzava una metàfora crec que molt encertada, deia; Aquest virus que estem vivint és com el foc i la pandèmia és un incendi, nosaltres om la fusta que alimenta aquest foc. Si ens aïllem el virus no troba la fusta i així s’extingeix l’incendi.

Agafar consciència del Coronavirus, preparar-nos psicològicament per acceptar el xoc que estem tenint i  posar en practica els medis de contenció del virus com han fet altres països com la Xina i Corea, és el més important i primordial a fer ara mateix.

L’aïllament social físic, causat per el confinament, ens fa canviar radicalment els costums de les nostres vides, evitar llocs amb gent,  quedar-nos a casa, sortir només per allò imprescindible, no fer reunions familiars o amb amics… Per això és fonamental mantenir una actitud col·laborativa grupal i social, perquè units podem combatre el virus.

És important també conscienciar als nostres fills, per això ells ens han de veure amb una actitud  de col·laboració envers la societat, tenint present que ells aprenen per imitació. Així els transmetem com nosaltres estem de forma activa i positiva col·laborant per la societat. Si tots col·laborem units, de forma responsable, el Coronavirus quedarà aïllat.

Des de PsicologiaBcn us proposem algunes coses que podem aprofitar per fer en aquests dies de quarantena; és un bon moment per fer tot allò que mai tenim temps de fer:

• Llegir un d’aquells llibres que sempre comprem per Sant Jordi però que encara no hem obert.
• Mirar les fotos que tenim al mòbil, seleccionar-les, fer àlbums…
• Fer exercici físic mitjançant una App o algun entrenament per internet.
• Posar ordre a casa nostra, revisar armaris, altells o tots els racons on amb el pas del temps hem anat acumulant coses.
• Revisar el nostre compte de correu electrònic i esborrar tot allò que no sigui interessant.
• Aprendre a fer relaxació o meditació. Per això us recomanem una App que es diu Medita, segueix un pla de 21 dies per aprendre a meditar, molt recomanable i molt útil per aprendre a estar amb nosaltres mateixos.
• Provar noves receptes de cuina o per aquells més creatius escriure, pintar mandales…

És important generar una bona dinàmica a casa i mantenir les nostres relacions socials a través de les xarxes socials, recordant que no estem aïllats al 100% estem aïllats físicament i per això és un bon moment per iniciar-nos en les noves tecnologies i aprendre a relacionar-nos de manera diferent.

La frase TOT ANIRÀ BÉ, que va néixer a un petit poble d’Itàlia i s’ha fet posteriorment viral a les xarxes socials, és un adequat i bonic lema que ens aporta força aquests dies de confinament  per seguir mantenint-nos units.

Us deixem un enllaç d’una col·laboració de la Dra. Farrera al diari Ara on es fa una reflexió de la situació actual que estem vivint.

https://www.ara.cat/estils/coronavirus-cures-collaborar-ajudar-se_0_2415958583.html

En definitiva fem equip i tot anirà bé!

Des de PsicologiaBcn seguim treballant realitzant les nostres teràpies online tant infanto- juvenil com d’adults.

Ariadna Mas                                                          Dra. Sandra Farrera