El insomnio afecta como mínimo al 15% de la población Española.

¿Sabias qué el 30% del absentismo laboral está relacionado con el insomnio? ¿Y que del 10% de los accidentes, entre ellos los de tráfico, laborales y domésticos, su origen es también el insomnio?

El insomnio ya no se considera únicamente como síntoma asociado a la ansiedad o depresión, sino como una patología en sí misma.

Muchas personas llegan a padecer ansiedad y/o depresión a causa del insomnio.

El insomnio repercute en la calidad de vida de la persona que lo padece, y están expuestos a un mayor número de enfermedades neurológicas, cardiovasculares, pulmonares, metabólicas, etc.

Además, estudios demuestran que la persona con insomnio vive menos años.

En el XXI Curso de Actualización en Psiquiatría, el Dr. Durán Cantolla en su ponencia sobre el Tratamiento del Insomnio Refractario, expone que ha habido un cambio de paradigma en el abordaje del insomnio, pasando éste de ser considerado como síntoma de algunas psicopatologías, a ser afrontado como enfermedad en sí misma.

En el próximo Manual Diagnostico y Estadístico de los Trastornos Mentales, DSM-5 plantea dentro de su clasificación, el insomnio comórbido. Esto supone un gran avance ya que éste va a dejar de ser considerado como síntoma y será una patología a añadir en el diagnóstico del paciente que lo padece (comorbilidad).

Se plantea entonces que el tratamiento ha de ser multidisciplinar dónde psiquiatras, neurólogos, pediatras, psicólogos, trabajadores sociales y otros especialistas, trabajen conjuntamente para abordar el insomnio proporcionando una mejor atención al paciente.

En los últimos años, el insomnio infanto-juvenil está adquiriendo mayor relevancia. No olvidemos que tras un niño con insomnio hay como mínimo un progenitor que no duerme.

El tratamiento multidisciplinar para el insomnio es de suma importancia y acudir pronto y no tapar ciertos síntomas del insomnio únicamente con fármacos, es vital.

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y en algunos casos el Tratamiento médico de apoyo, son el eje fundamental para tratar con éxito el insomnio.

Tanto en adultos como con niños y adolescentes la TCC informa, educa y reconduce al paciente hacia la adquisición de herramientas y consecución de nuevos hábitos favorables para una buena higiene del sueño.

Desde PsicologíaBCN damos información de ello y brindamos a todas aquellas personas con insomnio que consultan con especialistas y no dejen pasar el tiempo ya que es un factor de cronificación para dicha patología y además favorece a la aparición de otros trastornos comórbidos como la depresión, ansiedad y otras enfermedades médicas.

Tipos de insomnio
Existen diversas clasificaciones, según la duración del trastorno, por la severidad con la que se presente, o su forma de presentarse:

Por duración
 – Transitorio o agudo: los problemas de sueño duran menos de 4 semanas.
 – A corto plazo o subagudo: más de 4 semanas, pero menos de 3-6 meses.
 – A largo plazo o crónico: más de 3-6 meses.

Por severidad
 – Leve o ligero: puede ocurrir varias noches por semana. Existe un ligero deterioro de la calidad de vida.
 – Moderado: ocurre cada noche de la semana. Empiezan a surgir ciertos signos del deterioro de la calidad de vida con síntomas como irritabilidad, ansiedad, fatiga…
 – Severo: el problema de sueño se presenta cada noche. Los síntomas se sufren con mayor intensidad y, por tanto, la calidad de vida se ve más afectada.

Por forma de presentarse
 – Inicial o de conciliación: al conciliar el sueño.
 – Medio o de mantenimiento del sueño: cuando no se puede dormir toda la noche seguida ya que se presentan despertares a lo largo de la noche y resulta difícil volver a conciliar el sueño.
 – Terminal o de final de sueño o de de despertar precoz: quienes lo padecen se despiertan muy temprano y no pueden volver a dormir.

Es de vital importancia dormir las horas que necesita nuestra mente y nuestro cuerpo para recuperarse y tomar fuerzas para el día a día.

Solicitar ayuda para resolver el insomnio es el primer paso para superarlo. No nos quedemos con la frase… “es que yo de siempre he sufrido insomnio”, ¡aprendamos a combatirlo!

¡Feliz día a todos!

Desde nuestro centro hacemos un taller: TALLER DE LA A LA ZZZ…: CÓMO GANAR AL INSOMNIO Y PODER DORMIR, el link de este taller es el siguiente: https://www.psicologiabcn.com/taller-de-la-i-a-la-zzz-como-ganar-al-insomnio-y-poder-dormir/

Dra. Sandra Farrera