La mayoría de las personas tienen como dominante el hemisferio izquierdo, más complejo y relacionado con la parte verbal. Las personas con predominio izquierdo suelen tener mayor capacidad de análisis, resolución de problemas numéricos y reflexiones racionales.
El hemisferio derecho es el que guarda relación con la expresión no verbal; piensa y recuerda a
través de imágenes, y es el hemisferio de la intuición, de la creatividad, del arte y la música.
En él, se encuentran la orientación espacial, la percepción, la potestad para captar y expresar
tus emociones (conducta emocional).
Ningún hemisferio es más importante que el otro, para poder realizar cualquier tarea necesitamos usar los dos hemisferios, sin embargo, nos han enseñado desde siempre a estudiar desde el hemisferio izquierdo. Pero estudios actuales demuestran que la clave del éxito hoy en día, reside también en el hemisferio derecho, ya que nos conecta con nosotros mismos y con los demás a través de las emociones.
Desde PsicologíaBCN os presentamos 10 claves para estimular y potenciar el hemisferio derecho, según José Miguel Sánchez
(https://www.youtube.com/watch?v=ninrJokK-oA)
- Piensa los problemas en dibujos: Dibujando nuestros problemas o situaciones podemos verlos desde otro punto de vista, como espectador, es decir cambiamos el observador de los problemas que tenemos. Poder compartir estos dibujos con los demás nos ayuda también a poder salir del problema y a proyectarlos de otro modo.
- Cuídate: Realizar ejercicio físico es clave para estimular el hemisferio derecho. Cada vez que hacemos deporte generamos endorfinas que es la droga del cerebro, dopamina que está relacionada con los mecanismos de recompensa del cerebro, generamos también serotonina que es la hormona del bien estar y reducimos el cortisol que es la hormona del estrés.
- Medita: Conectar con uno mismo, con tu yo interior para avanzar, ayuda a descansar y relajar nuestra mente, reduce la presión sanguínea, mejora la memoria y la estabilidad emocional, ayuda a tomar mayor consciencia personal, facilita la calidad del sueño…
- Pon el foco en lo importante de tu vida: Nos han enseñado a sacar buenas notas, a tener buenos trabajos, a estimular nuestro hemisferio izquierdo y se nos olvida que hay otras partes importantes que nos dan equilibrio (familia, amigos, bienestar personal, salud…), pon el foco en ello.
- Bajo el agua: Uno de los lugares donde se nos ocurren mejores ideas es en la ducha. Los últimos estudios científicos que se han realizado sobre este tema
abalan que la principal razón por las que sucede se debe a que es el único sitio en el que no podemos usar el móvil.
- A crear se aprende: La creatividad tiene que ver con hábitos, con generar hábitos, con hacer y probar cosas diferentes cada día y tomar conciencia de ello. Ejemplo: cruzar los brazos al revés de cómo sueles ponerlos. ¿Cuál de los dos te resulta más cómodo? ¿el habitual o el otro? ¿Cuál noto más, es decir tengo más consciencia sobre ella? ¿La segunda no? porque es un hábito nuevo y nuestro cerebro lo identifica, toma conciencia. La creatividad se aprende a través de practicar nuevos hábitos.
- Olvídate de los procedentes: Lo que no podemos cambiar es el pasado pero lo que sí que podemos cambiar son cada uno de los minutos que vayan desde este momento hasta el final de nuestros días. El pasado fue útil, el futuro será excelente; depende de cada uno de nosotros. No podemos caer en la resignación (“mira lo que me hizo mi jefe…”) No tenemos ningún poder cuando estamos trabajando en el pasado sin embargo cuando trabajamos en el presente, en el ahora, tenemos todo el poder.
- Siempre hay opciones: “No se trata de cuantas veces fallas, se trata de cuantas veces te levantas”
- Sonríe: Cuando sonreímos contagiamos emociones. Tenemos unas neuronas llamadas “espejo” que nos permiten ponernos en el lugar del otro. Están relacionadas con los comportamientos empáticos, sociales e imitativos. … La misión de estas células es reflejar la actividad que estamos observando. Tenemos que contagiar emociones positivas y no dejarnos contagiar por emociones negativas.
- Sueña despierto: El sueño es inherente al ser humano, es nuestro, nadie nos lo puede quitar. Perseguir los sueños es lo que nos va ayudar a conseguirlos. Soñar nos hace poderosos igual que cuando éramos niños, cuando nuestro hemisferio derecho era el que predominaba y eso es algo que nosotros elegimos puesto que somos nosotros quienes elegimos como queremos que sea nuestro futuro.
Todas estas claves se encuentran en este video de TedTalk de José Miguel Sánchez: https://www.youtube.com/watch?v=ninrJokK-oA, lo disfrutareis!
Y esta frase representa lo expuesto en este post “Todo lo que necesitas está justo frente a tus ojos, solo tienes que ser valiente.”
Os brindamos desde PsicologiaBCN a seguir los pasos de José Miguel Sánchez y potenciar el hemisferio derecho: un gran reto!!!
