Hoy es Diada de Sant Jordi, día entrañable para Cataluña, dónde rosas y libros inundan las calles de nuestras ciudades.
Desde el año 1995, además la UNESCO declaró el 23 de Abril, el día Mundial del libro.
Este año la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha hecho gran hincapié en la importancia de fomentar el hábito de la lectura en la población como una de las actividades más beneficiosas para nuestro cerebro, manteniéndolo así activo.
Según expuso recientemente el Dr. García Ribas, Coordinador del grupo de Estudio de Conducta y Demencias de la SEN: “La lectura es una actividad beneficiosa para la salud, ya que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales”.
Un cerebro activo no sólo realiza mejor sus funciones, sino que incrementa su rapidez de respuesta frente al medio.
Al leer, obligamos a nuestro cerebro a pensar, ordenar ideas, interrelacionar conceptos, ejercitar memoria e imaginar, permitiendo mejorar nuestra capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas.
Así mismo la lectura genera temas de conversación, facilitando la interacción social, otro aspecto importante para mantener activo a nuestro cerebro.
Dado que la lectura estimula la actividad neuronal y fortalece las conexiones neuronales los estudios recientes recaban que leer aumenta la reserva cognitiva del cerebro, protegiendo a éste ante enfermedades neurodegenerativas.
Según la SEN, fomentar la lectura, ayudaría a reducir el posible incremento de casos de demencia en España ya que leer retrasa y previene la pérdida de memoria.
El Dr. García Ribas añadió en su ponencia: “Debido al envejecimiento de la población, en los próximos años, el número de afectados por estas enfermedades crecerá exponencialmente. Llevar a cabo actividades preventivas, como por ejemplo, fomentar la lectura, puesto que se ha comprobado que leer retarda y previene la pérdida de la memoria, permitirá retrasar la aparición de estas enfermedades y, por lo tanto, reducir el número de casos.”
Fomentar la lectura también tiene otras ventajas para nuestra salud; leer relatos de ficción, puede ayudar a reducir el nivel de estrés que es origen o factor de empeoramiento de muchas dolencias neurológicas como cefaleas, epilepsias o trastornos del sueño.
Aunque la lectura es buena a cualquier edad, niños y personas mayores son dos grupos poblacionales en los que se debe insistir más en el fomento de la lectura.
En los niños, porque es el mejor momento para inculcarles este hábito y, además, su cerebro y sus funciones están en desarrollo.
En personas mayores, para que puedan seguir manteniendo su cerebro activo a pesar de que su actividad esté más reducida. La lectura diaria es un estímulo más para su cerebro.
“Algo que se detecta es que hay muchas personas que, aunque tienen el hábito de la lectura, al hacerse mayores dejan de hacerlo, principalmente por perder capacidad visual, lo que les dificulta mucho realizar estas actividades. En estos casos, animamos a estas personas a participar en grupos de lectura o a utilizar otro tipo de soportes”, señala el Dr. García Ribas.
Por todo ello, desde PsicologíaBCN, no sólo os animamos a la lectura sino a potenciar ésta entre niños y personas mayores con el fin de que no sólo nuestros cerebros se beneficien sino que siga la cadena para potenciar la lectura en todos nosotros.
Reservar un rato al día para leer, buscar un momento para nosotros, ayuda a disminuir el estrés cotidiano y nos refuerza no sólo nuestro intelecto sino nuestra salud. Y si éste es compartido, el beneficio aún es mayor.
¡Muchas gracias por leer este artículo!
Dra. Sandra Farrera
