Ya Nietzsche, filósofo alemán del siglo XIX, escribió que las ideas verdaderamente importantes aparecen al caminar.

Hace seis millones de años, el hombre se puso a caminar para
obtener mayores posibilidades del medio, contribuyendo de forma decisiva a la evolución de la especie.

Al nacer, tardamos en caminar más de un año y es a partir de ese momento cuando podemos explorar el mundo realmente.

Hoy en día estamos tan inmersos en nuestras cosas, yendo de un lado a otro con prisas, con los móviles conectados en todo momento que caminamos y no disfrutamos de lo que hay a nuestro alrededor, caminar finalmente solo resulta ser un medio para movernos.

Estamos acostumbrados a viajar a nuevos lugares pero también en nuestra ciudad podemos pasear por rincones reconditos y disfrutar del entorno con curiosidad y atención; ello nos proporciona gratificación física y mental.

Caminar ayuda a mantener el sistema cardiovascular activo y favorece la eliminación del colesterol perjudicial para el organismo. Así mismo, caminar aumenta la resistencia a los esfuerzos y a cansarnos menos y más tarde.

Nos activa mental y físicamente ya que favorece la liberación de serotonina y endorfinas que generan bienestar.

Caminar también favorece la concentración, la imaginación y es un ejercicio que podemos realizar solos o en compañía.

Más allá de los beneficios físicos, Frédéric Gros, Profesor de la Universidad de París, expone que caminar proporciona sosiego, plenitud y unión con la naturaleza.

Andar puede permitirnos encontrarnos a nosotros mismos, tener nuevas ideas, ya que andar es avanzar…

Ya Henry David Thoreau escribió: «Creo que en el momento en el que se empiezan a mover mis piernas mis pensamientos empiezan a fluir«.

Por ello desde PsicologíaBcn proponemos caminar como ejercicio para favorecer nuestro físico y nuestra mente.

Dra. Sandra Farrera.