El co-walking, también conocido como “walk and walk”, es una herramienta poderosa no solo en el ámbito empresarial, sino también en el contexto de la terapia de pareja. Esta innovadora herramienta combina la actividad física con la comunicación emocional, ofreciendo un entorno calmado y propicio para la introspección y el entendimientomutuo. Al inspirarse en la antigua práctica de los filósofos griegos que caminaban mientras discutían ideas profundas, el co-walking permite a las parejas abordarsus conflictos y fortalecer su relación de una manera dinámica y efectiva.
Beneficios del Co-Walking en la Terapia de Pareja:
1. Reduce el estrés y la ansiedad. Caminar al aire libre en un entorno natural ayuda a disminuir tensiones y estrés, creando un ambiente más abierto a la comunicación sincera.
2. Permite una mayor apertura emocional. La informalidad del paseo reduce la sensación de confrontación que a veces se experimenta en una sesión tradicional de terapia cara a cara.
3. Fomenta el trabajo en equipo. Caminar juntos simboliza avanzar en la misma dirección, reforzando la idea de cooperación y entendimiento mutuo.
4. Mejora la comunicación. La actividad física facilita la fluidez verbal y permite expresar pensamientos y sentimientos de manera más espontánea.
5. Favorece la conexión emocional y física. Compartir una actividad física refuerza la complicidad y el vínculo afectivo entre la pareja
Cómo implementar el Co-Walking en la Terapia de Pareja
- Elegir un entorno adecuado que cree un ambiente relajado y positivo, como un parque o un espacio tranquilo al aire libre.
- Establecer una duración flexible entre 30 y 60 minutos, dependiendo de la disposición y la comodidad de la pareja.
- Definir objetivos para la caminata, siendo conversaciones sobre un tema en específico o simplemente un momento para compartir pensamientos y emociones.
- Fomentar la escucha activa, de manera que se desarrolle una comunicación basada en la empatía y en la comprensión.
El co-walking en la pareja puede ser una excelente herramienta terapéutica para la pareja. De esta manera, no solo mejora la comunicación, sino que también fortalece el vínculo emocional y el bienestar general de la relación.
Desde PsicologíaBcn, os animamos a aplicar el co-walking como una herramienta
innovadora para mejorar vuestra relación de pareja.
Dra. Sandra Farrera
