Según Lao Tzu “un viaje de mil millas empieza con el primer paso”.

Cambiar cuesta y es usual postergar, resistirse, buscar excusas, sentir temor a salir de nuestra “zona de confort”.

Hay una técnica sencilla llamada “Kaizen” (cambios tranquilos), especialmente útil para aquellas personas que les cuesta los cambios. El principio que rige “Kaizen” es que una serie de mejoras continuas y pequeñas son más efectivas que un solo cambio grande.

Tendemos a querer realizar grandes cambios de repente pero las acciones pequeñas, llevadas a cabo de manera continua en el tiempo, pueden generar mayor impacto y convertir esos pequeños cambios progresivos en nuevos hábitos con resultados permanentes.

Para empezar tu propio Kaizen se recomienda hacer una lista de las áreas de tu vida que quieras mejorar e ir cambiando poco a poco.

Planteémonos preguntas sencillas y progresivas.

Pregúntate: ¿Cómo sería tu vida si llevases años haciendo cambios día a día? ¿Cómo será tu vida dentro de unos años si empiezas a hacer cambios desde este momento?

Es normal que las pequeñas preguntas a veces nos den cierto temor, pero de eso se trata!

El Kaizen propone enfrentarnos a nuestras vidas de forma tranquila, pausada, progresiva y así ir cambiando poco a poco sin temor a los abandonos.

Haz una lista de pequeñas mejoras que necesites realizar en diferentes áreas de tu vida:

Desde PsicologíaBCN os proponemos iniciar un programa Kaizen y hacer que el cambio sea fácil y tras acostumbrarnos, se verán incrementados nuestros retos. ¡Feliz Kaizen a todos!

Dra. Sandra Farrera