Sientan bien las vacaciones pero el ritmo cotidiano también es saludable. Poco se habla ya en los medios de comunicación de la “depresión postvacacional”… La actual incertidumbre de la Covid-19 ha servido de herramienta para aceptar con mayor agrado la vuelta a las obligaciones cotidianas. Motivación, ilusión, planes y metas alcanzables de forma gradual y progresiva, podrían ser palabras claves  en estos días tras el periodo estival. Tomemos pues este mes de septiembre como el inicio de una etapa de proyectos y metas realistas tanto en el ámbito personal, social y laboral. Una pregunta que podríamos plantearnos sería: ¿Qué nos gustaría lograr en este nuevo periodo y qué vías posibles tenemos para conseguir dichos objetivos? Una pequeña lista de objetivos tanto a corto como a largo plazo pueden ponemos en marcha. Presentamos ciertas claves para que el regreso sea óptimo y cargado de buenas intenciones:

1. Agradecer ese periodo de vacaciones (los que las hayan podido realizar) para coger fuerzas para reiniciar el “curso laboral”.
2. Programar nuevas actividades que durante el año fuimos dejando de lado o bien tuvimos que detenerlo por estar en confinamiento: gimnasio, visitas a familiares, reencuentro con amigos, salidas por la ciudad, visitas culturales, alimentación adecuada, buenos hábitos de sueño, así como tiempo para estar con nosotros mismos… es un buen punto de partida para este mes de septiembre.
3. Otro aspecto sería hacer un repaso al año anterior y que los malos hábitos pueden ser substituidos por propuestas adecuadas… ello nos dará motivación y acción.
4. La rutina es beneficiosa para nuestra salud biopsicosocial. Para muchas personas la palabra “rutina” tiene cierta connotación peyorativa; ¡eso no es así!

“Rutina” como se vive en deporte es: acción, ritmo, logro, equilibrio, salud, bienestar físico y personal. Ya que “empezar es la mitad de todo”, iniciemos este mes de septiembre con fuerza y con ganas de hacer mejor las cosas. Desde PsicologíaBCN os deseamos un ¡Feliz septiembre 2021 a todos!   Dra. Sandra Farrera