¿Qué es el insomnio?

Actualmente el insomnio es el trastorno del sueño más frecuente entre la población adulta aunque en niños y adolescentes también se está incrementando la prevalencia. Se caracteriza por problemas de iniciación y/o mantenimiento del sueño, y/o por la producción de un sueño no reparador, causando un deterioro significativo en la vida diaria del sujeto que lo padece.

¿A quién suele afectar?

El insomnio es un problema de salud que afecta aproximadamente al 6-10% de la población adulta y puede conllevar importantes consecuencias para la vida de la persona que lo padece y sus familiares.

En la infancia (de 6 meses a 5 años de edad) los datos clínicos abalan que cerca del 30% de los menores presentan problemas o alteraciones del sueño de diversa índole.

¿Cómo se puede tratar?

El primer paso será diagnosticar bien qué tipo de insomnio es, si por causa médica y/o ambiental.

En muchos casos de insomnio por cuasa mécia, el tratamiento será combiando, es decir, tratamiento médico y terapia psicológica de apoyo.

En otros casos, la terapia psicológica cognitiva-conductual es la opción inidcada para la mayoría de personas.

Realizamos desdse hace más de 15 años el Programa «De la I a la Zzz…: Cómo ganar al Insomnio (I) y poder dormir  (Zzz)». consta de 5 sesiones donde en menos de un mes y medio el paciente recibe herramientas y reemplaza sus miedos y malos hábitos en pautas que le ayudarán a poder dormir bien.

Muchas veces, la solución a nuestros problemas, está más cerca d elo que creemos.

Dra. Sandra Farrera