Llega el verano y se avecinan las posibles vacaciones. Según el Dr. López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación de Psiquiatría Privada (ASEPP), las personas activas o con trabajos estresantes tienen ciertas dificultades en desconectar de su actividad laboral. 

Es recomendable que en vacaciones, la persona se active.

Se recomienda no realizar cambios bruscos. El objetivo de las vacaciones es dar descanso a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Cambiar de ritmo, de actividad y si es posible de escenario, nos ayudará a tener tiempo y espacio para hacer aquellas cosas que no realizamos en nuestro día a día.

Para ello aconsejamos que las vacaciones consten de dos etapas:

La primera fase sería adecuado enfocarla a restablecernos físicamente, adquiriendo un sueño reparador, alimentación adecuada, ejercicio físico y así poder entrar en la segunda fase donde aparece una secuencia mas lúdica, dejemos de lado el reloj, los horarios impuestos durante el resto del año, sin móviles ni correos obligatorios que responder, sin presiones autoimpuestas, sin ”debemos” o “tenemos”, dedicándonos tiempo A NOSOTROS MISMOS y practicando el sabio ejercicio de “Il Dolce far niente…”

Es necesario tener nuestros propios espacios, nuestro propio tiempo. Nos dedicamos al trabajo, hijos, pareja, familia…¿y en nosotros?

Las vacaciones pueden ser un momento de reflexión para reconducir temas personales.

Cada vez estamos menos solos con nosotros mismos; conectados a los móviles, ipads, ordenadores; dejamos de lado esos momentos personales para pensar, para escuchar música, pasear solos, disfrutar del silencio y de nosotros mismos.

Creo que estamos entrando en una era donde el recogimiento y la soledad van quedando relegados.

¿Por qué se diagnostican actualmente más trastornos de ansiedad? Tal vez factores como los citados serían buenos antídotos.

¿Es en vacaciones donde nos “enfrentamos” a la paz y a la tranquilidad para reconducir nuestras vidas? Ojalá así sea.

Desde PsicologiaBCN os deseamos reflexión y espacios físico-temporales para estar con vosotros mismos.

Vayamos lejos o cerca, estemos con trabajo o sin, hayamos acabado etapas e iniciemos otras, os deseamos un feliz y reconstituyente verano donde sepamos tener nuestros momentos personales y así, duren el resto del año.

Un abrazo y feliz verano.

Dra. Sandra Farrera.