Cómo reconocer el maltrato psicológico en la pareja   Según el Dr. Rojas Marcos: “este ansia irracional de dominio, de control y de poder sobre la otra persona es la fuerza principal que alimenta la violencia doméstica entre las parejas.”   Existen tres tipos de maltrato: físico, psicológico/emocional y sexual y aun hoy en día, el más difícil de detectar […]
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Ya Nietzsche, filósofo alemán del siglo XIX, escribió que las ideas verdaderamente importantes aparecen al caminar.   Hace seis millones de años, el hombre se puso a caminar para obtener mayores posibilidades del medio, contribuyendo de forma decisiva a la evolución de la especie. Al nacer, tardamos en caminar más de un año  y es a partir de ese momento […]
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Seamos sinceros y respondamos a esta pregunta: ¿Gestiono bien mi tiempo? Vivimos sobrecargados de trabajo, de compromisos, de estrés y el reloj es a veces no una herramienta sino ya una amenaza para nuestro nivel de responsabilidad personal. Todo se rige por la prisa, la rapidez, la inmediatez… El “esto era para ayer” son junto con otras frases exponentes principales […]
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Abrazos gratis o "Free hugs" es un movimiento de carácter internacional dónde se ofrecen abrazos a desconocidos intercambiando afecto. En un mundo globalizado, lleno de desconfianza, prejuicios y aislamiento "free hugs" ha conseguido crear una corriente iniciada hace años en Australia y que hoy en día se conoce a nivel mundial.
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En la zona de confort o comodidad (ZDC) no existen riesgos, controlamos y nos sentimos seguros. Aún así, permanecer en nuestra zona de confort puede ser limitante ya que el mundo evoluciona y nosotros, en cambio, podemos estar estancados… Si tienes muchos de estos síntomas puede ser que te halles en ella: Te quejas de todo. Culpas a la gente […]
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No podemos, por más que queramos, evitar el envejecimiento, el cerebro es la clave para retrasarlo. Tal y como afirma el catedrático de psicobiología, el profesor Ignacio Morgado, “El envejecimiento puede ser más tardío con la alimentación saludable, el deporte y dormir bien”. El profesor se refiere no sólo al ejercicio físico y sino también a la gimnasia cerebral. Nuestro […]
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La luz y las condiciones climáticas ejercen gran influencia en nuestro estado anímico. Hay estaciones del año donde ciertas enfermedades mentales empeoran. También hay estaciones como el otoño y especialmente el invierno donde algunas personas pueden verse afectadas por leves síntomas de distimia (bajo estado anímico), irritabilidad, dificultad en conciliar el sueño y baja concentración. Estos leves síntoas pueden deberse […]
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Según datos ofrecidos por el Servicio de Promoción de la Salud, de Sanitas, realizado a finales de este mes de agosto, el 65% de las personas encuestadas pueden estar ya sufriendo algunos síntomas propios de la “tristeza postvacacional”. Durante unos días de descanso que suponen las vacaciones estivales, las personas que tienen esa suerte, salen de su entorno, se acuestan […]
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Llegan las vacaciones estivales, periodo del año más esperado por todos, tiempo para descansar, coger fuerzas para todo el año, relajarse y poder estar con la familia y amigos. Es posible que durante las vacaciones se perciban cuestiones conflictivas que a lo largo del año, por las rutinas laborales y los quehaceres diarios, quedan ocultas. El hecho de pasar más […]
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Nuestro cuerpo utiliza la luz como si fuera un nutriente básico como el agua o los alimentos que ingerimos.   La falta de luz afecta a la producción de melatonina (hormona producida por la glándula pineal) y de neurotransmisores como la serotonina (sustancia química responsable de mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo) y  desarregla nuestros ritmos circadianos que rigen […]
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